令和8年度いいちゃん運動健康クラブ

健康でいつまでも元気に過ごすためには、バランスの良い食事や運動習慣のある生活、ストレスと上手に付き合うこと等が大切です。

「いいちゃん健康運動クラブ」では、3か月の運動プログラムを中心に、自宅での運動を継続し、筋力アップなど健康的な身体づくりを目指します。

イベントの詳細

（注釈）伊那市総合型地域スポーツクラブ講師や管理栄養士、保健師等がサポートします！

10月14日(水曜日)	「誰も教えてくれない健康とダイエットの本質」体型や健康が気になる方必見！自宅で無理なくできるストレッチ等の紹介パーソナルトレーナー自重トレーニング講師　今村哲也氏
11月11日(水曜日)	「脂肪燃焼＆姿勢改善！大人のための簡単有酸素＆筋トレ」美しい姿勢を保つための筋トレと代謝アップの有酸素運動で、動ける身体づくりカイロプラクター姿勢改善ヘルス・シェイプアップエアロ講師　佐野みゆき氏
12月3日(木曜日)	「ピラティスで整えるいつまでも元気に動ける身体づくり」体幹や下半身を中心に無理なく筋力アップ！姿勢や身体の動きを整え、疲れにくい身体づくり健康運動指導士ピラティス・エアロ講師　福澤一利氏